Bierzesz odpowiedni dla siebie rozbieg na materace. Gdy dobiegasz do materacy robisz blok nogami ( tak sie zapierasz) i jedoczesnie zamach rekami zza głowy. Wybijasz sie a rekoma z zamachu łapiesz kolana badz piszczele . Zwijasz sie w kulkę : głowa miedzxy kolana , rekami trzymasz kolana ( to jest ten momenty kiedy jestes w powietrzu i robisz obrot) Gdy zrobisz obrot ladujesz na ugietych nogach.